Sağlık Mekanı

En büyük sorundur bizim için fazla kilolar,onlardan kurtulmak için yapmadığımız diyet kalmaz.Tabi faydasını görmek yerine bazen daha fazla zararıda olmuyor değil.Ve fazla kilolar sağlık açısından fazla olmasada görsel açıdan çok üzücü bir durum.Hemen kurtulmak isterseniz...

Doğru Diyeti Seçmek Şart Erkek arkadaşınıza doğru diyeti anlatın. Artık “Diyette karbonhidratı mı azaltalım, proteini mi artıralım?” gibi tartışmaları unutmalı. Ona tüm besinlerden kararınca yemenin doğru olduğunu açıklayın. Doğru diyetle hastalıklardan (kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, tip...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmezin geliştirdiği Fark Etmeden Diyet sisteminde bireylerin fiziksel ve sosyal koşulları değerlendirilir. Fiziki muayeneleri yaptırılır. Şişmanlığa neden olan bütün faktörler göz ardı edilemez, bilimsel veriler ile desteklenerek kişiye özel beslenme...

Son yıllarda obezitenin görülme sıklığında ki artışın en büyük nedenlerinden biri de egzersiz yapma alışkanlıklarında ve günlük hareketlilik seviyesinde azalmalardır. Teknolojinin gelişimi ile özellikle iş yerlerimizde masa başında geçirdiğimiz zaman artmakta, günlük harcadığımız enerji seviyesi...

Kahvaltı 1. Yağlı süt yerine yağsız veya yarım yağlı süt için. 2. Kahvaltılık gevrek veya meyve suyunuz için kullandığınız tabağı veya bardağı küçültün. 3. Sütünüzü şeker yerine taze meyveyle tatlandırın. 4. Enerjisiz tatlandırıcılarla yapılmış light...

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu: “Seks ve egzersiz ilişkisini araştırıp bu ilişkiyi ‘seksersiz diye tanımlayanlar bile olmuş. Bazı kaynaklar bir seks süresince 75-100 kalori yakıldığını, her bir orgazmla 25 kalori harcandığını belirtmiş.” Çoğumuz egzersizi yeni hayatın...